여름철 제철 과일이 주는 건강 효과
여름에는 수분 손실이 많아 과일을 통해 보충하는 것이 좋습니다. 제철 과일은 영양소가 풍부해 건강에 다양한 이점을 줍니다.
수박: 수분 보충과 이뇨 작용
수분 함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 좋으며, 칼륨이 풍부해 부종 완화에 도움을 줍니다.
복숭아: 피로 회복과 피부 건강
비타민 C가 풍부해 피부 미용과 면역력 강화에 좋습니다. 과당이 있어 빠른 에너지 보충도 가능합니다.
자두: 변비 예방과 항산화
풍부한 식이섬유와 안토시아닌이 변비 예방, 노화 방지에 효과적입니다.
